Een goede huid krijgen is een uitdaging die velen van ons aangaan. Het ruwe milieu, het droge klimaat en de voortdurende blootstelling aan de elementen eisen hun tol van onze huid en laten haar er glansloos uitzien. Gelukkig zijn er eenvoudige stappen die je kunt nemen om er weer fris en verjongd uit te zien. De eerste stap is begrijpen waarom je huid er dof en glansloos uitziet. Oliën die door de talgklieren in je huid worden geproduceerd, helpen het vocht binnen te houden om acne te voorkomen. Lipiden uit de voeding spelen ook een belangrijke rol bij het gehydrateerd en soepel houden van de huid en voorkomen dat overtollig water wordt opgeslagen in zakjes onder de huid (ook bekend als schilfering). De tweede stap is ervoor zorgen dat uw voeding rijk is aan antioxidanten – deze bestrijden schade door vrije radicalen die het verouderingsproces kunnen versnellen door collageen- en elastinevezels in uw opperhuid af te breken. Vitamine A, C, E en bètacaroteen zijn allemaal uitstekende bronnen van natuurlijke antioxidanten – overweeg meer toe te voegen aan uw dagelijkse voeding, zoals rauw fruit, groenten, noten, zaden en kruiden.
Exfoliëren
De sleutel tot een gezonde huid zijn de lagen onder het oppervlak – het huidoppervlak is slechts de laag die je kunt zien. Exfoliëren verwijdert de buitenste laag van de huid, waardoor de nieuwe lagen eronder zichtbaar worden. Je kunt je huid 2 tot 3 keer per week scrubben om overtollige dode cellen en overtollige olie te verwijderen. Het is een goede manier om je huid te verbeteren . Scheer je benen, gebruik een loofah of investeer in een microderm/dermatillomania-apparaat – deze werken allemaal geweldig voor het exfoliëren van het huidoppervlak om de penetratie van producten te verhogen. Ga bij het scrubben over uw knieën en ellebogen om de ophopingen in de lagen onder uw huid te verwijderen.
Hydratatie
Een geëxfolieerde huid moet supervochtig en stralend zijn. Nu is het tijd om je huid te hydrateren. Er zijn veel producten op de markt die vol zitten met oliën en chemicaliën die niet goed zijn voor je huid. De beste vochtinbrengers zijn die welke biologisch, natuurlijk en organisch zijn. Er zijn veel vochtinbrengers verkrijgbaar, maar welke is geschikt voor jou? De beste manier om een vochtinbrengende crème voor u te vinden is door rekening te houden met uw huidtype. Er zijn verschillende huidtypes zoals vet, droog, normaal en gecombineerd. Voor elk huidtype zijn er moisturizers te vinden.
SPF
Schade door de zon is een gemeenschappelijke vriend van een doffe en glansloze huid. Bescherm uw huid tegen de schadelijke zonnestralen met een zonnecrème met SPF. Het is belangrijk de huid te beschermen tegen UV-stralen, vooral de tere huid rond de ogen en de mond. Kies een zonnebrandcrème met een SPF-waarde van minstens 30. Dit betekent dat hij ten minste 30% van de UV-stralen die zonneschade kunnen veroorzaken, filtert.
Conclusie
Nu u de stappen voor een gezonde huid begrijpt, kunt u actie ondernemen en beginnen met een gezonder en gelukkiger leven. Je zult zo blij zijn dat je dat gedaan hebt. Je zult je niet alleen beter voelen, maar je huid zal er ook beter uitzien.